（2021-2022学年第一学期）
在严格贯彻落实上级对疫情防控工作要求基础上，进一步落实《天津职业技术师范大学关于开展“学生阳光体育运动”实施方案（试行）》，使“健康第一”的指导思想和每天锻炼一小时的总要求落地落实。目前疫情防控处于常态化时期，适度体育锻炼，切实增强学生身体素质，强壮体魄，提高免疫力，是预防疾病的良好手段。本学期将实施《方案》中的学生校园课余跑步计划锻炼办法如下：
一、考核对象
全日制本科（高职）一、二、三、四年级在校生。
二、考核时间:
本学期校历第2至18周，有效锻炼时间（见表一）。
学生校园课余跑步时间段要求（表一）
| 序号
|
星期
|
时间
|
| 1
|
周一至周五
|
早
|
6:00至8:00
|
| 晚
|
18:00至21：00
|
| 周二
|
下午
|
13:00至21：00
|
| 2
|
周五（课外体育活动时间）
|
15:25至16：55
|
| 六、日
|
6:00至21：00
|
注：风雨天、雾霾天、高温天等恶劣天气除外。
三、考核方式
学生使用手机下载安装“创高体育”课外锻炼APP，在校内指定区域进行体育锻炼并上传数据，具体操作方式详见使用手册（第一周体育课由任课教师指导使用APP）。
四、跑步数据有效区域
1. 体育馆周围；2. 灯光篮球场内；3. 篮球场、网球场、手球场内；
4. 田径场内及外围环道；5. 排球场内；6. 附属技校行政楼后小广场；
7. A楼前广场；8. 西区荷花池运动场。
五、考核标准
1.每次锻炼前，学生在APP中选择运动方式和锻炼区域，每次锻炼应在同一区域连续锻炼。
2.课外锻炼记录符合如下标准：男生每次跑步路程不少于1.2千米，8.4km以上/周,女生每次跑步路程不少于0.8千米,5.6km以上/周,同时每周至少出勤3天,跑步速度最高不超过17公里每小时（最低速度本学期暂时不做要求）。
3.同一天内可以进行多次锻炼，累计计算所有有效锻炼公里数。
4.每周、每学期跑步里程要求（见表二）。
学生校园课余跑步里程要求（表二）
| 序号
|
学制
|
性别
|
里程要求
|
| km/周
|
km/学期
|
km/一年级
|
km/二年级
|
km/三年级
|
km/四年级
|
总计
|
| 1
|
五年制
|
男
|
8.4
|
142.8
|
285.6
|
285.6
|
285.6
|
285.6
|
1142.4
|
| 女
|
5.6
|
95.2
|
190.4
|
190.4
|
190.4
|
190.4
|
761.6
|
| 2
|
四年制
|
男
|
8.4
|
142.8
|
285.6
|
285.6
|
285.6
|
|
856.8
|
| 女
|
5.6
|
95.2
|
190.4
|
190.4
|
190.4
|
|
571.2
|
| 3
|
三年制
|
男
|
8.4
|
142.8
|
285.6
|
285.6
|
|
|
571.2
|
| 女
|
5.6
|
95.2
|
190.4
|
190.4
|
|
|
380.8
|
注：（1）跑步前做好充分活动，避免受伤。
（2）本学期2-18周统计跑步里程。
（3）因身体原因不能跑步锻炼，可以选择散步或其他项目的体育活动，每天争取锻炼一小时。
六、成绩评定
本学期结束前，依据学生累计跑步天数、次数和跑步里程核算课外体育锻炼成绩（见表三）。大一、大二、重修体育课的学生第2周至第13周校园课余跑步里程结果作为体育课成绩课外活动10分的评价依据，每完成一周的课余跑步里程计1分，满分10分。（大一新生实际锻炼从第5周至第13周，前三周因军训计入体育课成绩课外活动3分）
学生校园课余跑步成绩评定标准（表三）
| 成绩
|
100
|
95
|
90
|
85
|
80
|
75
|
70
|
65
|
60
|
| 累计天数
|
≥51
|
≥48
|
≥45
|
≥42
|
≥39
|
≥36
|
≥33
|
≥30
|
≥27
|
| 累计里程（km）
|
男生
|
≥145
|
≥140
|
≥135
|
≥130
|
≥125
|
≥120
|
≥115
|
≥110
|
≥105
|
| 女生
|
≥95
|
≥90
|
≥90
|
≥85
|
≥85
|
≥80
|
≥75
|
≥70
|
≥70
|
| 成绩
|
55
|
50
|
45
|
40
|
35
|
30
|
25
|
20
|
0
|
| 累计天数
|
≥24
|
≥21
|
≥18
|
≥15
|
≥12
|
≥9
|
≥6
|
≥3
|
<3
|
| 累计里程（km）
|
男生
|
≥100
|
≥95
|
≥90
|
≥85
|
≥80
|
≥75
|
≥70
|
≥65
|
<65
|
| 女生
|
≥65
|
≥60
|
≥55
|
≥50
|
≥45
|
≥40
|
≥35
|
≥30
|
<30
|
七、奖惩办法
（一）奖励办法
1.设置课外体育锻炼排行榜，对每学期锻炼成绩为100分，累计出勤次数≥51天，累计里程≥150公里的诚信学生，同时能带动更多的学生进行锻炼的前50名（男、女生各25名）学生，颁发“天职师大锻炼达人”荣誉证书和相应奖品，并予以表彰。
2.每个学生成绩累积计入所在学院的群体活动积分。
（二）惩处办法
1.学校通过巡查和技术手段对课外体育锻炼情况进行检查，一经发现学生在课外体育锻炼中出现弄虚作假（轮滑、骑行、由他人代替等）不诚信行为，本学期体育课成绩记为0分。
2.对校园课余跑步成绩不及格的学生（毕业生除外），健康体质测试不予补测。
八、其他
1.学生在课外锻炼中，应选择适宜时间、地点和强度，提高安全意识，避免运动损伤、交通事故等意外发生。
2.考核标准、锻炼记录和锻炼完成情况均可通过创高体育APP查询；若有疑问，可在工作时间点击App首页的“意见反馈”按钮进行咨询。
3.本办法由体育教学部负责解释。
天津职业技术师范大学体育教学部
2021年8月25日
